Inaugurou esta semana no Villa Viseu em Uberlândia – MG, a Box Funcional, academia que opera nessa nova modalidade de treino.
O QUE É TREINO FUNCIONAL? VEJA BOAS RAZÕES PARA VOCÊ FAZER
O que é exatamente treino funcional? Para que serve? É melhor ou pior do que musculação?
Essas são dúvidas constantes para muitas pessoas que desejam abandonar o sedentarismo e estão buscando o esporte ideal para seus objetivos.
O treino funcional é uma modalidade similar à musculação, mas que se baseia nos movimentos naturais do corpo humano, como agachar, pular, correr, puxar e empurrar.
Para otimizar os resultados, existem também alguns equipamentos específicos tipo bolas, elásticos, kettlebells e outros.
MUSCULAÇÃO VS FUNCIONAL
O treino funcional trabalha principalmente movimentos que englobam todo o corpo, nos quais ocorre uma ativação de diversas musculaturas da forma mais natural possível.
Já a musculação tem muitos exercícios que isolam determinamos músculos e trabalham eixos definidos, por isso é mais eficiente para quem busca hipertrofia.
Um benefício do funcional é que nele você combina treinos de força, aeróbicos e de equilíbrio. A consequência disso? Ganho de força, flexibilidade, agilidade, resistência e condicionamento ao mesmo tempo.
O treinamento funcional, para resumir, vai te deixar pronto para as necessidades da sua vida diária.